Payo para sa Pang-araw-araw na Pamumuhay

1. Subukan ang pagkakaroon ng regular na gawain sa pagtulog. Ugaliing matulog at gumising sa parehong oras araw-araw.
2. Pansin na maglaan ng oras para sa magaan na paggalaw tulad ng paglalakad o stretching bawat oras sa iyong araw.
3. Magplano ng oras sa labas. Makakatulong ang sariwang hangin at liwanag ng araw sa iyong kaginhawahan.
4. Sikaping magkaroon ng maayos at organisadong kapaligiran sa iyong trabaho at tahanan para sa higit na kasiyahan.
5. Uminom ng sapat na tubig sa maghapon. Iangkop ang pag-inom sa iyong pang-araw-araw na gawain.
6. Maglaan ng oras para sa mga libangang iyong kinagigiliwan. Ito ay nakakatulong sa pagbuo ng positibong pananaw.
7. Magsingit ng sandaling pag-iisip o “mindful pauses” sa iyong araw para sa mas mabisang pamamahala ng oras.
8. Ayain ang mga kaibigan o pamilya sa mga simpleng gawain. Ang pakikisalamuha ay mahalaga sa ating tibay ng loob.
9. Subukin ang pag-susulat ng mga nais magawa araw-araw. Makakatulong ito upang tuparin ang mga simpleng layunin.
10. Isaalang-alang na maglaan ng oras para sa pag-iinat ng katawan tuwing umaga at bago matulog sa gabi.